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Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine jahrtausende alte, traditionelle Yogaform
und versteht sich als Yoga des Bewusstseins.
Diese sehr effektive ganzheitliche Methode der Körper- und
Energiearbeit ermöglicht es dem Übenden, sein volles
menschliches Potential zu erkennen und zu entfalten. Körper,
Geist und Seele bilden im Verständnis des Yoga eine Einheit und
beeinflussen sich somit gegenseitig. Durch das Praktizieren von
Kundalini Yoga erhöht sich der Energiefluss in den Nadis
(Energiebahnen), was zur Folge hat, dass sich nicht nur die
körperlichen Funktionen harmonisieren, sondern gleichzeitig auch
gezielt Bewusstseinszustände reguliert werden.
Kundalini Yoga integriert die wesentlichen Aspekte des
ursprünglichen Yoga des Patanjali und besteht aus acht „Stufen“,
die aufeinander aufbauen:
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Yama
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Verhaltensregeln |
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Niyama
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Selbstdisziplin |
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Asana
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Zusammenführung von Körper und Geist / Körperhaltung |
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Pranayama
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Zusammenführung von Körper und Geist durch die Atmung |
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Pratyahara
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Sinnesbeherrschung, das Zurückziehen der Sinne |
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Dharana
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Konzentration |
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Dhyana
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Meditation |
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Samadhi
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die völlige Ruhe des Geistes, Eins werden, Erleuchtung |
All
dies ist fundamentaler Bestandteil des Kundalini Yoga.
Kundalini Yoga ist eine sehr effektive und meditative Form des
Yoga und wird mittlerweile weltweit von mehr als 1 Millionen
Menschen praktiziert.
Die Yogaübungen sind ruhig oder dynamisch und verknüpfen
Konzentration, Atemtechnik und Körperhaltung auf wirkungsvolle
Weise. Die Übungen steigern Wohlbefinden und Ausgeglichenheit,
stärken Nerven-, Drüsen- und Immunsystem, aktivieren die
Selbstheilungskräfte und wirken reinigend. Der/die Übende lernt
die Fähigkeit, das innere Wechselspiel zwischen Körper, Geist
und Seele zu durchschauen. Dadurch erhalten wir die Möglichkeit,
uns von äußeren Einflüssen unabhängiger zu machen, und besser zu
uns selber zu stehen. Selbstvertrauen und Erfolg im Leben sind
das Ergebnis.
Die angebotenen Kurse setzen keinerlei Vorkenntnisse voraus. Der
Unterricht beinhaltet Theorie und Yoga-Übungsreihen mit
Tiefenentspannung und Meditation.
Kundalini Yoga nach
Yogi Bhajan
ist optimiert für Menschen die mit beiden Beinen im Leben
stehen, einen Ausgleich für den Stress im Alltag suchen, ihren
Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten
ermöglichen wollen.
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